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«Tout passe» de Nicole Bordeleau: des outils Afin de accueillir le changement

«Tout passe» de Nicole Bordeleau: des outils Afin de accueillir le changement

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Comment retrouver un certain calme, 1 sentiment de securite ainsi que confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes pour cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec plus de serenite dans son nouveau livre, Tout passe.

Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans votre livre. Elle aborde differents themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, la joie, la compassion.

Le concept de l’impermanence – le fait que tout reste appele a remplacer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte une pandemie.

«Dans des grands bouleversements, si on ne donne pas un sens a tout ca, tous, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.

Elle propose de se fixer des objectifs. «On peut se servir de cette pandemie Afin de travailler sur sa relation, pour travailler dans soi-meme, pour transcender des peurs, Afin de se debarrasser d’une dependance, pour se liberer d’une angoisse. Ca pourra etre vraiment riche et tres profond.»

«Ca dure un moment, mais ca va finir par passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fait tout la vaisselle de son garage, a decide d’effectuer du menage dans ses pensees et de s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis longtemps.

Mediter, respirer

Nicole Bordeleau observe que de nombreuses gens se paraissent mis a mediter. «Il faudrait s’occuper de sa condition physique mentale. Les recherches le confirment : s’asseoir deux minutes par jour, prendre des nouvelles de soi, ca va paraitre banal, mais ca pourra vraiment nous aider.»

J’ai maitre de yoga cause depuis un moment en puissance et de l’importance du souffle, une respiration. «C’est nullement miraculeux. Ce n’est pas des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca y est, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis a toutes les personnes : vous allez ceder a l’impatience, plenty of fish pc a l’angoisse, a la colere. Mais ca ne veut pas dire que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»

Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, au contexte.

«C’est dur concernant le systeme nerveux, ce qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On est confronte a des pertes et, au quotidien, on est submerge de mauvaises nouvelles. Mais quand on est capable de se preserver deux moments dans notre journee Afin de prendre soin de nous, on va perdre des plumes, mais on va passer a travers.»

Solutions

Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en Realiser part.

«J’espere que votre livre va etre un grand souffle d’espoir.»

Au moment oi? les gens lui disent qu’ils ont hate que le quotidien revienne a Notre normale, elle se questionne.

«Est-ce que c’etait normal, notre vie qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais pas besoin. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, J’me demande si c’est essentiel.»

Elle encourage les individus a cultiver la resilience et la tolerance au changement.

«On reste devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait gui?re et cela va arriver.»

Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, i  la place une concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es bon nombre moins angoisse que des choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec ce qui est la.»

Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.

EXTRAIT

«L’existence reste remplie de situations qui echappent a notre controle. Or, nous possedons tous le pouvoir d’agir concernant notre maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Notre passe ne peut etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si une life au moment present est parasitee avec des conditionnements qui nous maintiennent via le pilote automatique, il va i?tre essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»